منتديات الحكيم الثقافية الشاملة
منتديات شبكة الحكيم الشاملة ترحب بكم وتتمنى لكم زيارة مفيدة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الحكيم الثقافية الشاملة
منتديات شبكة الحكيم الشاملة ترحب بكم وتتمنى لكم زيارة مفيدة
منتديات الحكيم الثقافية الشاملة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » وهكذا سعدت بحياتي
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالخميس يوليو 18, 2019 7:58 pm من طرف HAKEEM

    » مكيدة اليهود للامام الشافعي
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالجمعة يوليو 12, 2019 9:12 pm من طرف HAKEEM

    » نعم انت دنيتي
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالخميس يوليو 04, 2019 7:22 pm من طرف HAKEEM

    » نعم انت دنيتي
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالخميس يوليو 04, 2019 7:11 pm من طرف HAKEEM

    » الهالة الطاقية لجسم الانسان والجسد الاثيري وأثرها على الصحة العامة
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالجمعة يونيو 28, 2019 10:39 pm من طرف HAKEEM

    » تعلم رسم العيون بالقلم الرصاص
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالجمعة يونيو 28, 2019 10:27 pm من طرف HAKEEM

    » لو أننا لم نفترق .. رائعة فاروق جويدة
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالجمعة يونيو 28, 2019 12:25 am من طرف HAKEEM

    » قصة مجنون ليلى
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالجمعة يونيو 28, 2019 12:21 am من طرف HAKEEM

    » من حكم الشافعي
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالأربعاء يونيو 26, 2019 9:11 pm من طرف eman74

    » Proverbe
    أسرار تقوية الذاكرة Emptyالثلاثاء يونيو 25, 2019 9:15 pm من طرف eman74

    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
    البحث في صحة الحديث
    الدرر السنية


    بحث عن:

    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    HAKEEM
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    eman74
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    rony
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    kimo_kajo
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    dody505
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    alkaysi
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    Basheer
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    heba
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    maximme
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 
    hamdi mohamad
    أسرار تقوية الذاكرة Vote_rcapأسرار تقوية الذاكرة Voting_barأسرار تقوية الذاكرة Vote_lcap 

    سحابة الكلمات الدلالية

    للمليحة  

    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

    www.elhakeem.110mb.com Kimo Ahmed

    Create Your Badge

    قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الحكيم الثقافية الشاملة على موقع حفض الصفحات


    أسرار تقوية الذاكرة

    اذهب الى الأسفل

    أسرار تقوية الذاكرة Empty أسرار تقوية الذاكرة

    مُساهمة من طرف HAKEEM الثلاثاء مايو 20, 2008 7:06 pm

    أسرار تقوية الذاكرة 20114800067ba43a4
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    التواصل البصري يساعد على تذكر الأشياء:

    الرئيس روزفلت كان يحفظ أسماء جميع العاملين معه

    لا تستطيع تذكر الأحاديث والأسماء؟؟؟؟؟ .. جرب هذه الطرق

    تشير الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30٪ مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه، ولا نستطيع تذكر 50٪ مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا -
    الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط؛
    بيد أن الدكتور ماكسيمليان ووتشتيل أستاذ علم النفس بجامعة دنفر الأمريكية يؤكد إمكانية الحد من الإحباط الناجم عن آفة النسيان
    قائلاً: «يمكنك تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية؛ مما يقلل من درجة إحباطك ويساعدك في العمل ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك».

    فيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة:

    يتمثل الأسلوب الأول
    في «ضغط» المعلومات:

    ليس بمقدور عقلك سوى استيعاب حوالي سبع وحدات فقط من المعلومات في ذاكرته قصيرة الأمد (القدرة على تذكر الأشياء المدركة قبل فترة وجيزة) ولأجل هذا فإن الرقم الهاتفي يتكون من سبعة منازل أو سبع خانات! وإذا أردت أن تتذكر المزيد، يوصيك الدكتور ووتشيل بأن «تضغط» جزئيات البيانات المتماثلة لتصبح على هيئة وحدة واحدة.
    ويشرح ذلك بقوله:
    «لنفترض أنك بصدد التعرف على ثمانية أشخاص جدد.
    استمع لأول ثلاثة أسماء منهم ثم قم بترديدها في خاطرك باعتبارها بنداً واحداً - على سبيل المثال «أحمد، علي، محمد». وقم بمثل هذه للأسماء الثلاثة التالية، ومن بعد للاسمين الأخيرين، ففي هذه الحالة، سيقوم مخك بالمعالجة الإدراكية للأسماء باعتبارها ثلاث وحدات من المعلومات وليست ثمانية أسماء.


    أما الأسلوب الثاني،
    فهو «التدوين» والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية):

    وإذا لم تكن هنالك ورقة أو قلم، ما عليك إلا كتابة الكلمة أو الاسم بمجرد تحريك أصبعك السبابة في الهواء مع القيام في الوقت نفسه بترديد الكلمة في رأسك ورسمها في ذهنك. ويكمن السر في ذلك فيما تورده الدكتورة كارين شيرمان اخصائية علم النفس حيث تقول: «إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في كتابة الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء؛ وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك».

    وأما الأسلوب الثالث،
    فهو ينطوي على قول المرء ما يسمعه: ذلك أن إقدامك على تكرار ما تود تذكره:

    سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد - والمفضية إلى القدرة على الاحتفاظ بالتجارب السابقة واستعادتها بعد فترة طويلة من إدراكها لأول مرة. ولعل هذا هو عين ما يؤكده الدكتور ووتشتيل الذي يردف مستدركاً بضرورة التصرف بسرعة معللاً ذلك بقوله: «إن الكثير مما تسمعه يذهب إلى عالم النسيان خلال دقيقة من سماعه ما لم تحرص على ترديده جهراً ولعدة مرات». ويشار في هذا السياق إلى أن الإكثار من ذكر اسم الشخص أثناء الحوار معه يعد طريقة جيدة لحفظ ذلك الاسم والاحتفاظ به واستعادته عند اللزوم فيما بعد.
    والأسلوب الرابع هو الإقلال من التفكير فيما يزمع المرء قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون عندما يجلس الناس في شكل دائرة للتعارف بحيث يقوم كل منهم بتعريف نفسه للآخرين. ففي هذه الحالة تقل احتمالات تذكر المرء لاسم الشخص الذي عرّف بنفسه للتو لانه يكون مشغولاً جداً بالتفكير فيما سيقوله عندما يأتي دوره وبالتالي يتوقف عن سماع ما يقوله الشخص الذي يسبقه في الدور.
    وللتغلب على هذه النزعة، يجمل بك أن تتظاهر بأنك سوف تضطر لتكرار كل شيء يقوله الآخرون. وتعلل الدكتورة شيرمان ذلك بقولها: «إنك بذا تجعل ذهنك يركز على ما يقوله المتحدث قبلك بدلاً من التركيز على التفكير في ما ستقوله».

    ويتمثل الأسلوب الرابع
    في محاولة رسم صورة ذهنية لما يراد تذكره.

    فقد كان الرئيس الأمريكي الأسبق فرانكلين روزفلت يعرف أسماء جميع من عملوا معه عن ظهر القلب. أما كيف أنه تمكن من ذلك فإنه كان يتخيل أسماءهم مكتوبة على جباههم. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن قيامك بتصوير ما سمعته يجعلك تتذكر ما سمعته فيما بعد بمزيد من السهولة. ويشرح ذلك الدكتور سانجاي غوبتا بقوله: «إن المخ قد تم تشفيره على تذكر المدركات البصرية أفضل من تذكره للمعلومات السماعية».

    وفي الأسلوب الخامس،

    يقول سكوت هاغوود مؤلف كتاب «قوة الذاكرة» «إن التواصل البصري لا يساعدنا على الاستمرار في التركيز فحسب، وإنما يساعدنا أيضاً على إدراك الحالة المزاجية للمتحدث مما يساعد المخ أيضاً على الاحتفاظ بما يقوله الشخص المتحدث». وعليه فإن التواصل البصري ليس مجرد ضرب من الكياسة ودماثة الخُلق وإنما يؤدي في واقع الأمر إلى توجيه دماغك وحفزه للمزيد من التذكر والاحتفاظ والاستعادة. ففي الحقيقة إذا سمعت شيئاً قيل في غرفة أخرى سوف تتذكر منه ما نسبته 20٪ فقط بيد أن ما تسمعه من قائله وجهاً لوجه سوف تتذكره بنسبة 50٪.
    وثمة نصيحة أخيرة تتمثل في تناول ثمر العنبية؛ إذ تشير الدراسات إلى أن تناول ملء قبضة اليد من هذه الثمرة يومياً يكفي
    HAKEEM
    HAKEEM
    Admin

    عدد الرسائل : 590
    العمر : 50
    الموقع : www.elhakeem.110mb.com
    تاريخ التسجيل : 22/02/2008

    https://elhakeem.yoo7.com

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    الرجوع الى أعلى الصفحة

    - مواضيع مماثلة

     
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى